Ménopause & péri-ménopause

Quand consulter ?

La périménopause et la ménopause marquent une phase de transition naturelle dans la vie d’une femme, mais elle peut parfois s’accompagner de déséquilibres :

• variations de poids
• fatigue persistante, sommeil perturbé
• troubles digestifs ou envies sucrées
• bouffées de chaleur, sueurs nocturnes
• baisse de concentration ou “brouillard mental”
• changements d’humeur ou baisse de motivation

Ces manifestations traduisent des ajustements hormonaux qui peuvent être accompagnés par une alimentation adaptée, un meilleur rythme de vie et une écoute attentive du corps.

En consultation, nous travaillons ensemble pour :

• adapter votre alimentation afin de mieux gérer les symptômes (digestion, énergie, sommeil, bouffées de chaleur)
• soutenir la santé osseuse et cardiovasculaire
• ajuster vos apports nutritionnels (protéines, calcium, vitamine D, fibres…)
• trouver des stratégies concrètes et durables, en accord avec vos habitudes culturelles et vos choix alimentaires.

Chaque parcours est personnalisé : pour certaines femmes, quelques ajustements suffisent ; pour d’autres, un suivi progressif permet d’installer de nouvelles habitudes, étape par étape.

Objectif : vous aider à traverser la ménopause avec plus de confort, de vitalité et de sérénité, tout en respectant vos goûts et votre rythme de vie.